انجام ورزش برای جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی – عروقی و دیابت نوع دو در زنان یائسه بسیار مهم است.

 به‌ گزارش ‌اقای تبلیغات به نقل از ایسنا ‌و ‌به نقل از سایت science daily، طبق مطالعات انجام شده در دانشگاه میسوری انجام ورزش هر چند کم می‌تواند میزان انسولین در بدن زنان یائسه را کنترل کند و سوخت و ساز بدن آنها را تنظیم کند. ورزش در زنان یائسه از افزایش وزن جلوگیری می‌کند.

 این مطالعات نشان داده که لزومی ندارد زنان یائسه فعالیت ورزشی شدیدی داشته باشند یا به میزان زیادی شدت و میزان ورزش خود را افزایش دهند ،‌ بلکه ورزش به میزان کم نیز می‌تواند باعث کنترل بیماری‌ها شود.

 مدیر این تحقیقات می‌گوید:  بعد از یائسگی سوخت و ساز بدن به هم می‌ریزد. ما قصد داشتیم که بفهمیم ورزش چه تاثیری بر حفاظت از سلامت زنان و در آستانه یائسگی دارد.

 محققان در این مطالعات بررسی کرده‌اند که ورزش چه تاثیری بر سوخت و ساز بدن زنان یائسه دارد.

 این تحقیقات پیشنهاد کرده است که زنان پیاده روی روزانه انجام دهند، از پله به جای آسانسور استفاده کنند. در برنامه‌های ورزشی شرکت کنند.